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Pilates in Berlin-Lichtenrade

Die Wirbelsäule als unsere Körperachse hat zwei wichtige Aufgaben zu erfüllen: Die stabile Aufrichtung und eine angepasste Beweglichkeit. Fehlhaltungen und Schmerzen sind oft Ursachen mangelnder Beweglichkeit und lassen aus unserer beweglichen Wirbelsäule eine starre Säule werden. Die Pilates-Methode macht Deine Wirbelsäule und Gelenke beweglicher.

Auf einseitige Beanspruchung, physische und psychische Belastung in Alltag und Beruf reagieren unsere Muskeln nicht selten mit Verspannung. Dysbalancen und belastende Fehl- und Schonhaltungen sind die Folgen. Durch eine bewusste und präzise Korrektur lösen Sie festgefahrene Haltungsmuster und ersetzen sie dauerhaft durch eine natürliche und ökonomische Kopf- und Schultergürtelorganisation.

In meinem Pilates-Studio in Berlin-Lichtenrade biete ich Dir ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur rund um Wirbelsäule und Becken. Verbessere Deine Beweglichkeit, Balance und Kraft. Mit gezieltem Einzeltraining bekämpft Du eventuelle Beschwerden. Steige dann in ein Gruppentraining ein, um das Gelernte zu automatisieren.

Ich freu' mich auf Dich!
Deine Elke

Maßnahmen aufgrund der Corona-Pandemie

SARS-CoV-2-EindmaßnV

Am 22. März 2020 hat der Berliner Senat die Verordnung über erforderliche Maßnahmen zur Eindämmung der Ausbreitung des neuartigen Coronavirus SARS-CoV-2 in Berlin erlassen. Mit Wirkung zum 02. November 2020 hat der Berliner Senat erneut die Schließung von Fitnessstudios und privaten Sportstätten bis zum 30. November erlassen die zwischenzeitliche Ausnahme für Personal Trainings wurde mit Wirkung zum 16. Dezember 2020 wieder kassiert, sodass auch diese aktuell nur online stattfinden können. 

Online-Trainings

Entsprechend biete ich aktuell die Einzel-, Matten- und Präventionstrainings ausschließlich Online an. Die Teilnahme ist ganz einfach. Klicke bitte hier für Details zur Teilnahme an einem der angebotenen Kurse.

Zur besseren Organisation und für eine höchstmögliche Qualität bitte ich Dich um eine Anmeldung zum Training.

Ich freue mich, wenn ich auf diese Weise zu Deinem Wohlgefühl und Deiner Fitness weiter beitragen darf.
Deine Elke

Online Training (live)

Um Dir auch zur Zeit der Pandemie-bedingten Einschränkungen meine Trainings anzubieten, habe ich mein Angebot um Online-Kurse erweitert. Damit kannst Du live an einem Training per Video-Konferenz teilnehmen. Du siehst und hörst Deine Trainerin, aber auch die Trainerin sieht und hört Dich (jeden Einzelnen im Gruppentraining) und kann Dir somit die notwendigen Hinweise und Korrekturen geben - fast wie im Studio.

TK

Um am just pilates Online-Training live teilzunehmen, klicke bitte auf das nebenstehende Bild. Du musst keine persönlichen Daten eingeben und die Nutzung des Tools (Jitsi Meet) ist kostenlos. Die Abrechnung der Kursgebühren erfolgt ganz einfach über deine Kurskarte. 

WICHTIG Bereite Deine Technik bitte vor dem ersten Online-Training einmal kurz vor, indem Du ...

... auf dem PC oder Mac den Link einmal anklickst und die Frage nach Zulassung von Mikofon- und Kamerazugriff jeweils mit "ja" beantwortest. Achtung: Offenbar unterstützt Jitsi Meet (die Plattform, die wir hier benutzen) aktuell nur Google Chrome und Microsoft Edge (neu).

... auf Deinem Handy oder Tablet die entsprechende App installierst.

Download vom Apple Store

Download von Google Play

Bis bald am Bildschirm!
Deine Elke